Kış aylarında soğuklardan korunmak için ne içebiliriz?


Kış aylarının gelmesiyle birlikte bireylerde su tüketimi azalıp bireylerde sıcak içeceklerin tüketimine eğilim artmaktadır .

Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte bireylerdeki problemlerden bir tanesi su içmenin unutulmasıdır. Kış mevsimiyle birlikte yaz mevsimine nazaran su ihtiyacı azalmaktadır fakat unutmamalıyız ki vücudumuzun her gün düzenli su tüketimine ihtiyacı vardır .

SOĞUK KIŞ AYLARINDA NE İÇEBİLİRİM ?

Tarçın çayı: Kış aylarında bireylerin sıklıkla tatlı ihtiyaçları artmaktadır. Bu zamanlarda kurtarıcınız tarçın olabilir . Tarçını bitki çaylarına tatlandırmak için kullanabilirsiniz, demleyerekte tüketebilirsiniz.

Ihlamur çayı: Ihlamur kış mevsiminde hastalıklardan korunmak için sıklıkla tükettiğimiz içeceğimizdir. Virüslerin neden olduğu hastalıklara karşı vücudumuzu savunucu olan ıhlamur, terlemeyle birlikte vücut ısısını artırır.

Kekik çayı :Kışın sıcak içecek alternatifi olarak kullanabiliriz. Mide problemleri ile başa çıkmamızı da sağlar.

Türk kahvesi: Kahve içerdiği kafein ile enerjik ve konsantrasyonu yüksek geçirmemize yardımcı olur. Ayrıca içeriğinde bulunan flavonoidler de anti kanserojen etki göstermektedir. Fakat unutmamalıyız ki günlük kahve tüketimimiz 1- 2 fincan Türk kahvesini geçmemelidir . Fazlası vücutta diüretik etki yaratmaktadır .

Doğal maden suyu: Zengin mineral oranı ve asit içeriği ile vücudumuzun mineral dengesini sağlar .

Zencefil : Antioksidan içeriği ile bağışıklığı güçlendiren zencefil vücut ısısını artıran besinlerin başında gelir. Bitki çaylarınızla birlikte kullanabilirsiniz.

Zerdeçal : İçindeki kurkumin etken maddesi bağışıklık sistemini güçlendirir. Antikanserojen olmasının yanı sıra vücut ısımızı yükseltir. Bitki çaylarınızla birlikte kullanabilirsiniz.

Yeşil çay : İçerisindeki kateşinler sayesinde güçlü antioksidan olan yeşil çayı günde 3 fincan içerek hem metabolizma hızımızı hem vücut ısımızı artırmış oluruz.

Kefir : Kefirin bağırsak sağlığımıza etkisi olduğu gibi son yapılan araştırmalarda gribal enfeksiyonları önlemede de etkisi bulunmaktadır . Her gün mutlaka 1 bardak kefirimizi tüketmeye özen göstermeliyiz. Kefirinizi tüketmek zorlanıyorsanız içerisine antioksidan içeriği zengin olan zencefil , zerdeçal ve toz tarçın ile de içeriğini zenginleştirebilirsiniz .

Unutmamalıyız ki ; Tükettiğimiz bitki çayımız, kahvemiz ile su tüketimimiz aynı kavramlar değildir . Fazla tükettiğiniz çayınız , bitki çayınız ve kahveniz vücutta su tutulumuna neden olmaktadır . Düzenli su tüketimimiz ile de vücudumuzdaki su tutulumunuda engellemiş oluruz .

Soru ve görüşleriniz için;

[email protected] mail adresinden ulaşabilir,[email protected] adresimi takip edebilirsiniz.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Tutku Atar Yılmazkaya - Mesaj Gönder

# HEM

göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gaziantep Güneş Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gaziantep Güneş Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Gaziantep Güneş Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gaziantep Güneş Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.



Gaziantep Markaları

Gaziantep Güneş Gazetesi, Gaziantep ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (342) 230 36 36
Reklam bilgi