ERKEN MENOPOZDA PELVİK TABAN REHABİLİTASYONUN ROLÜ

Merhaba değerli okuyucularım, bugün sizlere birçok kadının karşılaştığı erken menopoz ve erken menopozda pelvik taban rehabilitasyonunun öneminden bahsedeceğim.

Ortalama 1 yıl adet görmeyen bir kadın menopoz döneminde olarak kabul edilmektedir. Yumurtalık rezervinin sona ermesiyle ortaya çıkan menopozun, 40 yaşından önce olması durumuna erken menopoz denilmektedir. Yaklaşık 15-29 yaşlarındaki 1000 kadından 1’inde, 30-39 yaşlarındaki 100 kadından 1’inde erken menopoz görülüyor. Erken menopoz iyi bir analizle kolayca anlaşılabilmektedir; psikolojik değişiklikler, uykusuzluk, ani terlemeler, odaklanamama ya da agresif tavırlar en dikkat çekici belirtiler arasında yer alıyor. Erken menopozda genetik yapı daha etkili ancak; beslenme, yaşam şekli, sigara alışkanlığı ya da stres gibi faktörler de menopoza girme yaşını etkileyebilmektedir. Bu anlamda ailesinde erken menopoz hikayesi olan herkesin gerekli tıbbi kontrolleri aksatmadan yaptırması önemlidir.

Ben bugün sizlere erken menopozda ilaç tedavisinin yanı sıra alternatif tedavi yöntemlerinden bahsedeceğim. Bu yöntemler manuel terapi tekniklerinin ağırlıkta olduğu yöntemlerdir. Manuel terapi ve osteopatik teknikler ile dokulardaki tıkanıklıkları ve organlardaki fasyal sıkışmalarını azaltmak amaçlanır ve karın bölgesinde kan, lenf, sinir ve enerji akışının gelişmesini sağlar. Tüm bunlara ek olarak da karın bölgesindeki duygusal ve enerjiyle ilgili gerginlikleri rahatlatmayı amaçlar. Buradaki temel amaç vücudun kendi kendini iyileştirmesi için uyarı vermektir. Bağırsak ve rahim çevresindeki yapılarım dolaşımı artıp organların hareket kısıtlığı azaltıldığında regl döngüsü herhangi bir patoloji yoksa iyileşebilmektedir. Bireylere uygulanan bu tekniklerin birkaçı evde yapması adına bireylere öğretilir. Ayrıca düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, bağırsak sağlığını korumak, mindfulness egzersizleri yapmak, hormon yoga egzersizleri gibi egzersizlerde erken menopozun önlenmesine ve/veya semptomların kontrol edilmesine yardımcı olmaktadır.

Erken menopozda fitoöstrojen denilen doğal, bitkisel östrojenlere olan eğilim gittikçe yaygınlaşmaktadır. Bitkisel östrojenlerin molekül yapılarının vücutta bulunan östrojen molekülüne çok benzemesi, insan vücudunun bu molekülü kendi östrojen molekülü olarak algılamasını sağlamaktadır. En önemli fitoöstrojen kaynaklarından biri ise ‘Soya’dır. Son yıllarda gözde olan bir diğer ürün de ‘black cohosh’ isimli bitki ekstresidir. Yılan otu olarak da adlandırılan bu bitki ekstresi hafif östrojen etkilidir. Menopozal şikayetlerin azalması için önerilen diğer bitkiler: Ginseng, yeşil çay, valerian (kedi otu) gibi bitkilerdir. Bu bitkisel ürünlerle ilgili hekimler iyi sonuçlar bildirse de daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu da söylenmektedir.

Yukarıda yazdıklarım kişiye özel tedavi programı oluşturulup hekim onayı alınarak bireylere uygulanmalıdır. Siz de erken menopozda alternatif tedavi yöntemleriyle iyileşmek istiyorsanız bana ulaşabilirsiniz.

Sağlık dolu günler dilerim.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Gizem Taş Geçit - Mesaj Gönder

#

göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gaziantep Güneş Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gaziantep Güneş Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Gaziantep Güneş Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gaziantep Güneş Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.



Gaziantep Markaları

Gaziantep Güneş Gazetesi, Gaziantep ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (342) 230 36 36
Reklam bilgi