Sağlık deposu: Cennet hurması!

Havaların soğuması ile birlikte mevsimin en güzel meyvelerinden birisi olan Trabzon hurması yani diğer adıyla cennet hurması tezgahlardaki yerini aldı.
Cennet hurması, lifli yapısı, lezzeti ve içerdiği besin değerleri ile sağlık için tüketilmesinde büyük yarar olan bir meyve. Bu harika meyveyi tanıdıkça neden "Cennet hurması" denildiğini daha iyi anlıyorsunuz.

100 Gram cennet hurması, 71 cal enerji, 15,30 g karbonhidrat, 3,34 g lif, 0,25 mg demir, 18 mg fosfor, 12 mg kalsiyum, 9 mg magnezyum, 159 mg potasyum, 8,9 mg c vitamini, 21 RE A vitamini, 107 mcg likopen, 44 mcg Lütein ve 159 mg potasyum içerir.
Lif içeriğinin yüksek olması nedeniyle midede uzun süre kalan ve tokluk hissi veren cennet hurmasının sağlık için faydaları saymakla bitmez. Bu faydaları özetle sayacak olursak;

KANSERE KARŞI KORUYUCUDUR. İçerisindeki antioksidan sayesinde serbest radikallerin oluşumunu engelleyen cennet hurması vücudu kansere karşı korur.

KALP VE DAMAR SAĞLIĞINA İYİ GELİR. Cennet hurması iyi bir potasyum kaynağıdır. Bu nedenle de kalp damarlarını genişleterek kanın daha iyi dolaşımına destek olur. Ancak düşük tansiyonlu kişiler cennet hurması tüketirken porsiyon miktarını aşmamaya dikkat etmelidir.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DESTEKLER. Cennet hurması yüksek miktarda c ve a vitamini içerir. Bu açıdan da bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve vücudu hastalıklara karşı korur.

SİNDİRİM SİSTEMİNE DESTEK OLUR. Cennet hurması lif içeriği bakımından zengin gıdalar arasında yer alır. Bu özelliği ile de sindirim sistemimizi destekler. Kabızlığı önlerken, gastrit ve ülserle gelişen bazı rahatsızlıkları hafifletir.

GÖZ SAĞLIĞI İÇİN FAYDALIDIR. Cennet hurması, göz için en önemli vitamin olan a vitamini içerir. A vitaminiyle birlikte luteinkarotenoid ve zeaksantin antioksidanları da içerir. Bu sayede gözün yaşa bağlı gelişebilecek görme kusurlarını engellemektedir. Cennet hurması günlük a vitamin ihtiyacınızın yarısından fazlasını karşılayabilmektedir.

KANSIZLIĞI ÖNLER. Cennet hurması, demir bakımından da zengindir. Bu nedenle düzenli olarak tüketilirse demir anemisi görülen kişilerde hemoglobin sentezini artırarak kansızlığın önlenmesine yardımcı olur.

Cennet hurması, yumuşak değilse ağızda acımsı, biraz da ekşi bir tat oluşturabiliyor. Tam olgunlaşmamış yani yumuşak olmayan cennet hurmasını evde oda sıcaklığında bekleterek yumuşamasını sağlayabilirsiniz.

Kısacası, her meyveyi mevsiminde tüketmek önemlidir. Bu mevsimde de bolca tüketeceğimiz meyvelerden birisi de cennet hurması olmalıdır.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Dilara Gökdeniz - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gaziantep Güneş Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gaziantep Güneş Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gaziantep Güneş Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gaziantep Güneş Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.