Gelişme çağındaki bireylerde egzersizin önemi

Merhabalar Değerli Okuyucularım;

Öncelikle hepinizin bildiği üzere bugün Ulu Önder, Mustafa Kemal ATATÜRK’ün kurucusu olduğu Cumhuriyetimizin 96.yılını kutlamaktayız. Cumhuriyet; özgürlük, demokrasi ve bağımsızlık demektir. Biz de atamızdan bizlere bırakılan bu en değerli emaneti ve mirası ilelebet korumak ve ilerletmek için çalışıyoruz. 29 Ekim Cumhuriyet Bayramımız kutlu olsun.

Gelişme çağındaki bireylerde egzersizin önemi nedir?

Gelişme çağı, bireylerde anatomik ve fizyolojik değişim ve gelişimlerin maksimum düzeyde olduğu zamanlardır. Bu dönemde kaslar kemik boyuna göre uygun esnekliğe sahip olmazsa bireylerde çok sık yaralanmalar meydana gelir. Örneğin; gelişme çağındaki bireylerde diz arkası ağrıları, kasların kemik boyuna uyum sağlayamadığı durumlarda meydana gelir. Gelişme çağındaki bireylerde kemikte bulunan büyüme plakları tam kapanmadığı için yapılan egzersizlerde çok dikkatli olunmalıdır. Ayrıca günümüzde teknolojiyi çok kullanan çocuklarda kötü postür kaynaklı omurgada kamburluklar meydana gelmektedir. Son yıllarda fiziksel aktivitenin azalmasına bağlı olarak giderek artan obezite problemi de gelişme çağındaki çocuklarda sağlık problemlerine yol açmaktadır.

Gelişme çağındaki bireylerde egzersiz programı nasıl olmalıdır?

Kemiklerdeki büyüme plakları tam olarak kapanmadığından aşırı yüklenerek yapılan egzersizlerin büyümeyi olumsuz etkilediği görünmüştür. Bu nedenle bireylerin kendi vücut ağırlıklarıyla yaptığı egzersizler önerilir. Pilates, trambolin egzersizleri, esneme ve gevşeme egzersizleri, postür egzersizleri hatta nefes egzersizlerinin de dahil olduğu bir egzersiz programı düzenlenmelidir. Egzersiz programları, yaralanmaları önlemek için bireylere özel olarak fizyoterapistler tarafından hazırlanmalıdır. Egzersiz sıklığı haftada iki veya üç gün şeklinde 45-60 dk olmalıdır. Egzersize başlarken ısınma hareketleri ile başlarken egzersiz sonunda soğuma hareketleri muhakkak yapılmalıdır.

Siz de gelişme çağındaki çocuğunuzun sağlıklı bir bedene ve doğru postüre sahip olmasını istiyorsanız hayatına hareket katın!

Unutmayın doğru egzersiz her yaş için ilaçtır.

Sağlıkla kalın.

Soru ve görüşleriniz için;

[email protected] adresinden ulaşabilir ya da instagram @osteolifegaziantep adresini takip edebilirsiniz.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Gizem Taş Geçit - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gaziantep Güneş Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gaziantep Güneş Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Gaziantep Güneş Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gaziantep Güneş Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.